人的身体每24小时就会重复进行一次循环，即摄取、同化和排泄。所以营养摄取应当遵循身体的循环规律，这样才能起到好的效果，补充酵素也是，遵循身体的规律，掌握不同时间段喝酵素带来的效果不同，才能起到理想的保养效果。那么来看看不同需要的人应该怎么喝酵素呢。

1、酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健；

2、早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）

3、加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加；

4、也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充；

5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。

6、一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。

7、瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水稀释，可配合适当运动，效果明显。

8、饮用后注意食物的摄取,尽量自己有意识地控制三餐的量,如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用,同样会降低菌类的活跃度。

10、想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水稀释,每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

11、在饮酒前后温水稀释。可减少血液里的酒精，经胃肠代谢,减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

12、酵素不是药品,只是辅助身体调节的作用，饮用时不能急功近利，需要长期服用。

不同身体状态怎样饮用？

1.—般保健:早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

2.亚健康人服用:空腹2-3次/天，30ml/次。好转效果短则数日，长则1-3月。

3.疾病的改善:餐前30分钟-1小时30ml/次，3-4次/天。一般1-3个月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，可以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以不太难受为准。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询医生或专业人士服用。

4.减肥:每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml,每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显,在改善体质的同时，又可轻松减肥。

5.增肥:餐后半小时服用,每次30ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能,增强体质,效果明显。

6.解酒:除正常保健服用外，在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精,经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏,可护肝,防宿醉,缓解头痛。

7.想美容的人:每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快,大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

8.老年人服用:空腹20-30ml/次，2-3次/天。

服用酵素期间注意事项:

请多饮水，食用蔬果，保持充足睡眠,适量运动会加快身体排出毒素;凉饮、温饮(温度不能超过40)均可；服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量减次服用，或饭后一小时服用,甚至可暂停使用,待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃；服用效果明显，短则数日，长则1-3月。（视各人体质而定）

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